تمارين لشد العنق ومنعه من الترهل

عادة ما تهتم المرأة بوجهها وتنتهي عنايتها به عند حدود الفك السفلي، ولكن ما لا تعرفه المرأة أن أول ما يترهل ويظهر عليه علامات

الكبر في جسمها هو العنق، لذلك غالباً ما نجد النساء بوجوه معتنى بها توحي
بامرأة في الثلاثين، ولكن العنق بتجاعيده وخطوطه العميقة يظهر حقيقة عمرها
وقلة اهتمامها بالتفاصيل الصغيرة. وفي الحقيقة أن هذا الإهمال غير مفهوم،
فلماذا لا تمتد عناية المرأة إلى عنقها وهي سنتمترات قليلة مع الوجه؟ إننا
لن نوقف الشيخوخة بالطبع ولكننا سنؤخر وصولها.

يقدم طبيب التجميل الشهير صبري القباني في كتابه "لجمالك" الذي انتشر منذ
أواخر الثمانينيات ومازال ناجحاً حتى الآن أفضل النصائح لعنق جميل وشاب:
أولاً: إن النصيحة الذهبية للحفاظ على شباب البشرة هي بوصول الدم إليها
وهذا يتم بتدليكها، إذ يحرض التدليك على تدفق التدم للمنطقة التي تتم
العناية بها.
ثانياً: ترطيب بشرة العنق بمرطبات كثيفة ولا بأس أن تمتد إلى صدرك. وأنت تدهنين المرطب قومي بتربيت العنق بأطراف أصابعك.
ثالثاً حين تذهبين لتقشير وجهك ولو مرة في السنة، قشري عنقك أيضاً.
رابعاً: لا تحتاجين في الحقيقة إلى كريم خاص بالعنق، كل كريمات وجهك تصلح لعنقك.
خامساً: قومي بعمل تمرين خاص للعنق وهو يعمل على شد عضلات العنق، طبقيه لمدة عشر دقائق وأنت تجلسين على مكتبك.

وهو يطبق بالطريقة التالية:

- أخفضي عنقك حتى يلامس ذقنك صدرك، ثم ارفعيه ببطئ حتى يلامس ظهرك. وكرري التمرين عشر مرات.
- إثني عنقك إلى اليمين إلى أقصى درجة يمكنك بلوغها من دون تحريك كتفيك، ثم
إثني عنقك إلى اليسار بالطريقة نفسها وكرري التمرين 10 مرات.
- قومي بتحريك عنقك بحركة دائرية استرخي تماماً واتركي عنقك يسقط مرتخياً
إلى الأمام ثم كرري الدوران واتركيه يسقط إلى الخلف، كرري التمرين 10 مرات
أيضاً.

موضوع قيم ومفيد أختي
بارك الله فيك وجزاك ألف خير

موضوع مفيد جدا

بارك الله فيك غاليتي

شكرا على الموضوع

» تمارين منزلية بالصور المتحركة